Қауіпсіздік ережелері, төменгі және жоғарғы сөре, қысқа қашықтыққа жүгіру, қозғалыс гигиенасы — ҚМЖ, 10 сынып
Алдын ала қарау
Материалды ашу
Қысқамерзімді жоспар
| Бөлім |
Жеңіл атлетика және денсаулық қауіпсіздігі
|
| Сабақтың тақырыбы |
Қауіпсіздік ережелері, төменгі және жоғарғы сөре, қысқа қашықтыққа жүгіру, қозғалыс гигиенасы
|
| Сыныбы |
10
|
| Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары |
Дене белсенділігі кезіндегі қауіп-қатерді басқару стратегияларын жүзеге асыру.
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын жетілдіру және дене белсенділігін бағалау.
Қозғалыс гигиенасы талаптарын сақтап, денсаулыққа жауапкершілікпен қарау.
|
| Сабақтың мақсаты |
Оқушы қысқа қашықтыққа жүгіру кезіндегі негізгі қауіпсіздік ережелерін біледі.
Оқушы төменгі және жоғарғы сөренің орындалу ретін біледі.
Оқушы қысқа қашықтыққа жүгірудің негізгі кезеңдерін біледі.
Оқушы қозғалыс гигиенасының денсаулыққа әсерін біледі.
Оқушы дене белсенділігі кезіндегі тәуекелдерді анықтап, оларды басқару тәсілдерін біледі.
|
| Құндылықтар |
Жауапкершілік: оқушылар өз қауіпсіздігіне және сыныптастарының қауіпсіздігіне жауапты болады. Ынтымақтастық: жұптық және топтық жұмыстарда бір-бірін қолдап, әділ бағалайды. Салауатты өмір салты: қозғалыс гигиенасын сақтап, дене белсенділігін денсаулықты нығайтудың құралы ретінде бағалайды.
|
Сабақтың барысы
| Сабақтың кезеңі/ уақыт | Педагогтің іс-әрекеті | Оқушының іс-әрекеті | Бағалау | Ресурстар |
|---|---|---|---|---|
| Ұйымдастыру және қауіпсіздік 4 минут |
Ұйымдастыру кезеңі:
Оқушыларды сапқа тұрғызады, сабаққа қатысуын және спорттық киімінің талапқа сай болуын тексереді.
Сабақтың тақырыбы мен мақсаттарын хабарлайды: қауіпсіздік ережелерін сақтау, төменгі және жоғарғы сөрені орындау, қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын жетілдіру.
Жаттығу алаңының, жүгіру жолының және құралдардың қауіпсіздігін тексереді.
Қозғалыс кезінде арақашықтық сақтау, белгі бойынша ғана жүгіру және өзін жайсыз сезінгенде мұғалімге хабарлау талаптарын ескертеді.
|
Оқушылар сапқа тұрады, сабаққа дайындығын көрсетеді. Оқушылар сабақтың мақсаты мен қауіпсіздік талаптарын тыңдайды. Оқушылар спорттық киімін, аяқ киімін және жеке жағдайын тексереді. | Сапқа дұрыс тұру және сабаққа дайындық — 1 ұпай. Қауіпсіздік талаптарының кемінде екі түрін атау — 2 ұпай. Кезең бойынша ең көбі — 3 ұпай. | спорт алаңы, ысқырық, қауіпсіздік нұсқаулығы |
| Қауіп-қатерді анықтау 5 минут |
Мәселе қою:
«Қысқа қашықтыққа жүгіру кезінде спортшы қандай қауіптерге тап болуы мүмкін?» деген мәселені ұсынады.
«Егер оқушы сөреге дұрыс орналаспаса немесе арақашықтық сақтамаса, қандай жағдай орын алуы мүмкін?» деген сұрақ арқылы талқылау ұйымдастырады.
Оқушылардың жауаптарын тыңдап, қауіптің алдын алу үшін тәуекелді басқару стратегиясы қажет екенін қорытындылайды.
|
Оқушылар жүгіру жолындағы ықтимал қауіптерді атайды: тайып кету, соқтығысу, дұрыс қыздырынбаудан жарақат алу. Оқушылар сөрені дұрыс орындамау мен арақашықтық сақтамаудың салдарын түсіндіреді. Оқушылар қауіптің алдын алу жолдарын ұсынады. | Кемінде үш ықтимал қауіпті дұрыс атау — 3 ұпай. Әр қауіпке сәйкес алдын алу жолын ұсыну — 2 ұпай. Кезең бойынша ең көбі — 5 ұпай. | тақта, бор, қауіпсіздік белгілері |
| Жүгіру техникасын түсіндіру 10 минут |
Жаңа материалды түсіндіру:
Төменгі сөренің ретін түсіндіреді: «Сөреге!» пәрменінде қолды сызыққа қою, аяқтарды тіреуішке орналастыру; «Дайындал!» пәрменінде жамбасты көтеріп, дене салмағын алға түсіру; «Алға!» белгісінде қол мен аяқтың үйлесімді қимылымен серпілу.
Жоғарғы сөренің орындалуын түсіндіреді: бір аяқты алға қою, денені сәл еңкейту, қолдарды қарама-қарсы орналастыру және белгі бойынша алға серпілу.
Қысқа қашықтыққа жүгіру кезеңдерін түсіндіреді: сөрелік қозғалыс, қашықтық бойымен жүгіру және мәреге жету.
Жүгіру кезінде денені алға сәл еңкейту, қолды шынтақтан бүгіп сермеу, аяқ ұшымен же…
|
Оқушылар төменгі сөренің үш пәрмен бойынша орындалу ретін атайды. Оқушылар жоғарғы сөренің бастапқы қалпын көрсетеді. Оқушылар қысқа қашықтыққа жүгірудің үш кезеңін атайды. Оқушылар дене қалпы, қол қимылы және аяқтың жерге түсу ерекшеліктерін қайталайды. Оқушылар қозғалыс гигиенасының кемінде төрт талабын атайды. | Төменгі сөренің орындалу ретін дұрыс айту — 2 ұпай. Жоғарғы сөренің бастапқы қалпын дұрыс сипаттау — 2 ұпай. Жүгірудің үш кезеңін атау — 3 ұпай. Қозғалыс гигиенасының төрт талабын атау — 2 ұпай. Кезең бойынша ең көбі — 9 ұпай. | спорт алаңы, сөрелік тіреуіштер, ысқырық, тақта |
| Практикалық жаттығу орындау 12 минут |
Нұсқаулық:
Оқушыларды жұптарға бөледі және жүгіру жолындағы бастапқы орындарын көрсетеді.
Бірінші тапсырманы береді: төменгі сөрені «Сөреге!», «Дайындал!», «Алға!» пәрмендерімен үш рет орындау.
Екінші тапсырманы береді: жоғарғы сөрені екі рет орындап, алғашқы 10 метрде денені алға еңкейту мен қол қимылын сақтау.
Үшінші тапсырманы береді: 30 метр қашықтыққа жүгіруді орындау; жүгіріп өткен оқушы жолдан бірден шықпай, белгіленген жерде тоқтайды.
Жұптарға бақылау өлшемдерін ұсынады: қауіпсіз арақашықтық, сөре қалпы, қол мен аяқтың үйлесімі, мәреге дейін қарқын сақтау.
Қауіпсіздік талаптарының орындалуы…
|
Оқушылар жұптарға бөлініп, өз жолдарына орналасады. Оқушылар төменгі сөрені үш пәрмен бойынша үш рет орындайды. Оқушылар жоғарғы сөрені екі рет орындайды. Оқушылар 30 метр қашықтыққа жүгіреді және тоқтау аймағына қауіпсіз өтеді. Оқушылар жұбының орындауын қауіпсіздік арақашықтығы, сөре қалпы, қол-аяқ үйлесімі және қарқын өлшемдері бойынша бақылайды. | Төменгі сөрені пәрмендерге сай орындау — 2 ұпай. Жоғарғы сөрені дұрыс орындау — 2 ұпай. 30 метрге жүгіруде техника талаптарын сақтау — 3 ұпай. Қауіпсіз арақашықтық пен тоқтау тәртібін сақтау — 2 ұпай. Жұптық бақылау өлшемдерін дұрыс қолдану — 1 ұпай. Кезең бойынша ең көбі — 10 ұпай. |
Денсаулық және қауіпсіздік техникасын сақтау
| Денсаулық және қауіпсіздік техникасын сақтау | Жаттығу алдында міндетті түрде қыздырыну жасап, жүгіру жолында қауіпсіз арақашықтық сақтау қажет. Оқушылар белгі берілгенге дейін жүгірмейді, жолдан бірден шықпайды және өзін жайсыз сезінсе, мұғалімге дереу хабарлайды. |
Материал туралы
- Материал түрі
- ҚМЖ (ҚМЖ)
- Сынып
- 10 сынып
- Тіл
- Қазақ
- Оқыту бағыты
- Гуманитарлық
ЖИ көмегімен өз сабақ жоспарыңызды жасаңыз
ROQED AI сіздің тақырыбыңыз, пәніңіз және сыныбыңыз бойынша дайын материал құрастырады. Бастау тегін.
